스페인 산티아고 800km 걷고 난 결과 5kg이 빠졌다. 지금까지 체중이 늘긴 했지만 이렇게 빠져 보긴 처음이다. 몸이 한결 가벼워 좋다. 문제는 빠진 체중을 어떻게 유지하느냐가 관건이다. 부지런히 걷고 식사량을 조절해야 한다. 제주 올레길은 자주 못가더라도 서울둘레길, 송파둘레길, 북한산둘레길, 은평둘레길 등 주변에 걸을 수 있는 길은 많다. 식사 조절은 점심식사를 제대로 하면 저녁식사를 줄이고 저녁식사 약속이 있으면 점심식사를 줄이는 방법이다. 이대로 쭉 체중 조절을 해야겠다.
