[걷기] 서울둘레길 4코스(대모-우면산 코스)
2023년 10월 11일(수) 오전모처럼 서울둘레길 4코스 18km를 4시간 반 만에 걸었습니다. 대모산과 구룡산 부근에는 맨발 걷기 하는 분들이 많더군요. 익어가는 가을의 정취를 흠뻑 느낄 수 있는 즐거운 트레킹이었습니다. 다음주 10월18일(수)에는 서울둘레길(관악산-삼성산 코스)를 걸을 예정입니다. 누구든지 오시면 점심은 제가 쏩니다 ㅎㅎ
정은상
[웃음충전소] 깁스를 풀며 ㅋ
제 친구 유머작가 김재화가 다리 골정상을 입어 두 달 쯤 깁스를 하고 있다가 풀면서 느낀 소감을 적었는데 너무 웃겨서 여기 올립니다. 김 작가, 너무 웃어서 미안 ㅋㅋ… ‘개운하다’, ‘후련하다’를 극성과 과장을 더해 수식하면 이런 표현이 될 겁니다….제가 다리가 부러져 쇠와…
[추천도서] 퓨처 셀프
[책 소개]‘미래의 나’를 적용하는 과학 분야 세계 최고의 전문가, 자기계발 분야 파워블로거이자 베스트셀러 작가의 신작세계적인 동기부여 전문가, 토니 로빈스 강력 추천! 현재와 미래를 더 가치 있게 바꾸고 싶다면, ‘미래의 나’와 연결하라! 살 날이 얼마 남지 않은 ‘미래의 내’가 현재로 시간…
시즌 2를 시작하며
시즌(season)이란 어떤 활동이 활발히 이루어지는 시기 또는 어떤 활동을 하기에 적합한 시기를 말합니다. 또 하나의 시즌에 대한 다른 뜻은 인기 있는 텔레비전 프로그램을 계속적으로 제작하여 방송할 때 제목의 이름으로 덧붙여 쓰는 말이기도 합니다. 하지만 요즈음은 시즌이란 단어가 광범위하게 통용되고 있습니다.…
[체중조절] 5kg 유지하기
스페인 산티아고 800km 걷고 난 결과 5kg이 빠졌다. 지금까지 체중이 늘긴 했지만 이렇게 빠져 보긴 처음이다. 몸이 한결 가벼워 좋다. 문제는 빠진 체중을 어떻게 유지하느냐가 관건이다. 부지런히 걷고 식사량을 조절해야 한다. 제주 올레길은 자주 못가더라도 서울둘레길, 송파둘레길, 북한산둘레길, 은평둘레길 등…